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„12 Trennkost Eiweiss Hauptgericht Rezepte“
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Überbackene Fleischbällchen mit Zucchinischeiben
ZUTATEN
Zwiebel gewürfelt
Rinder- o Lammhkfleisch
Eigelb
Kräutersalz
Cayennepfeffer
Oregano gerebelt
Olivenoel
Zwiebel gehackt
Tomaten geschält
Zucchini
Olivoel
Gemüsebrühe-Pulver
süße Sahne
Parmesan gerieben
einige Basilikumblättchen
Zum Rezept
45 Min
Rezept von
S****i
Lammrücken mit Grünen Nussbohnen
ZUTATEN
grüne Bohnen
Kräutersalz
geriebener Parmesankäse
Kräuter der Provence
Butter
Zwiebel
Knoblauzehe
Nussoel
Saure Sahne
Walnüsse gehackt o Haselnüsse
Salz
Oel
Lammrücken a 150 gr
Zum Rezept
25 Min
Rezept von
S****i
Frikadellen Griechische Art mit Tomatensalat
ZUTATEN
Schafskäse bzw Feta aus Kuhm
Zwiebel gewürfelt
Möhre
Rinder - oder Lammhackfleisch
Ei
Kräutersalz
Paprikapulver edelsüß
Sonnenblumenoel
Basilikumblättchen
Fleischtomaten
Olivenoel
Kräutersalz
Zwiebel
Oliven
Basilikumblättchen
Zum Rezept
25 Min
Rezept von
S****i
Rahmschnitzel mit Pfeffersauce
ZUTATEN
Butter
grüne Tk- Bohnen
Bohnenkraut
Gemüsebrühe-Pulver
Putenschnitzel, a- 150 gr
Kräutersalz
Kokosfett, Palmin
Sahne
grüne Pfefferkörner, eingelegte
Zum Rezept
1:15 Std
Rezept von
S****i
feuriger Fischauflauf
ZUTATEN
Blattspinat
Zwiebel, gewürfelt
Olivenoel
Gemüsebrühe
Tomaten
Lachsfilet a- 200 gr
Zitronensaft
Wasser
Salz
Sahne
Chilipulver o Cayennepfeffer
Kräutersalz
Parmesan gerieben
einige Basilikumblättchen
Zum Rezept
1:00 Std
Rezept von
S****i
Szegediner Gulasch
ZUTATEN
reife Tomaten
Paprika, rot
Zwiebel
Lamm - o Rindfleisch
Paprikapulver edelsüß
Cayennepfeffer
Olienoel
Rotwein
Gemüsebrühe
Sauerkraut
süße Sahne
Zum Rezept
1:15 Std
Rezept von
S****i
Lammcurry
ZUTATEN
Lammfleisch
Zwiebel,
Kokosfett, zB Palmin
Cayennepfeffer
Salz
Currypulver
Weißwein, o Wasser
Gemüsebrühe-Pulver
Paprikaschote, gelb
Champignons, frisch
Ananas
Saure Sahne
Wasser
Zum Rezept
1:15 Std
Rezept von
S****i
Gefüllte Paprika m Pilz - Sahne - Soße
ZUTATEN
rote Paprikaschoten
Möhren
Zwiebel, gewürfelt
Ei
Rinderhackfleisch
Cayennepfeffer
Kräutersalz
Olivenoel
Gemüsebrühe
Bindemittel nach belieben
Sahne
Basilikumblätter
Zum Rezept
40 Min
Rezept von
S****i
Hähnchengeschnetzeltes mit Mungobohnen
ZUTATEN
Hähnchenbrust
Staudenselleri, muss nicht sein, einfach weglassen
Frühlingszwiebeln
Brokkoli
Pilze, nach Wahl
rote Paprika
Sonnenblumenoel
Koriander, gemahlen wer-s mag
Kräutersalz
Ingwer, frisch - gerieben
Currypulver
Saure Sahne
Mungobohnensprossen, frisch gut gewaschen
Zum Rezept
30 Min
Rezept von
S****i
Gemüsespieße mit exotischer Sauce
ZUTATEN
gelbe Paprikaschote
rote Paprikaschote
Zwiebel, groß
Zucchini, a- 80 -100 gr
Tomate, groß
Olivenöl kalt gepresst
Kräutersalz
Für die Sauce
Sesamsamen
Kokosraspel
Limettensaft o Zitronensaft
Naturjoghurt
Ahornsirup, ich nehme Zuckerübensirup
Salz
Cayennepfeffer
Kurkumapulver, Gelbwurz
Koriander, gemahlen
Zum Rezept
35 Min
Rezept von
S****i
Mariniertes Rinderfilet m Paprikagemüse
ZUTATEN
Sojasauce
Wasser, Obstbrand o Sherry, geht auch Rot- oWeißwein
Rinderfilet
Lauch
Knoblauch
rote o gelbe Paprika
Ingwer gehackt
Salz
Sonnenblumenoel
Wasser
Zum Rezept
40 Min
Rezept von
S****i
Pikante Paprika - Fischspießchen
ZUTATEN
gelbe und rote Paprikaschote
Zwiebeln
kleine Champignons
Kirschtomaten
festfleischiger Fisch, zB Barsch, Heilbutt, Lachs
Zitronensaft
Sonnenblumenoel
Kräutersaz
Sojasauce
Obstwürfel, Ananas, Mango, Banane o Aprikose
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