33 Schonkost Rezepte

Diese Rezepte empfiehlt die Redaktion

Schonkost: Diese Lebensmittel meiden!

Schonkost: Diese Lebensmittel meiden! Video-Tipp 00:01:10
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Weitere Schonkost Rezepte

Rezepte sortiert nach:
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Hakkaido-Kürbis
  • Pellkartoffeln
  • Karotten
  • Salz
  • Kokoscreme
  • Petersilie
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Fenchelknollen
  • Zucchini
  • Zwiebel
  • Rapsöl
  • Gemüse-Salz zum würzen
  • selbstgemacht iKB
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Fleischbrühe
  • Naturreis
  • Bratwurst fein
  • Knoblauchzehen gepresst
  • Basilikumblätter
  • Oregano frisch
  • Petersilie glatt frisch
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Kartoffel gewürfelt
  • Hakkaido-Kürbis gewürfelt
  • Pastinake gewürfelt
  • Zucchin gewürfelt
  • Brokkoliröschen
  • Gemüsebrühe
  • Mandelsahne
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Karotten gewürfelt
  • Kartoffeln gewürfelt
  • Brokkoli gestückelt
  • und gewürfelt
  • Pastinaken geviertelt
  • Gemüsebrühe
  • gefiltertes Wasser
  • Kokossahne
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Möhren
  • Reis
  • Wasser
  • Gemüsebrühe zum würzen
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Haferflocken
  • Wasser
  • Milch
  • Zucker
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Mandelmilch
  • Dinkelgrieß
  • Reissirup
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Hakkaido-Kürbis
  • Kartoffeln
  • Röschen vom Brokkoli
  • meiner Gemüsebrühe
  • gefiltertes Wasser
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Möhren
  • Kartoffeln festkochend
  • Wasser
  • Salz
  • Rama Creme fine zum Schlagen
  • Liebstöckel frisch
  • Petersilie glatt frisch
  • Thymian frisch
  • Balsamico-Creme
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Makkaroni vegan
  • Gemüse-Salz
  • Leinöl
  • Tomaten
  • Gemüse-Salz
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Magerquark a 250 gr
  • Ziegenkäse mild
  • Zwiebel gehackt
  • Leinöl
  • Milch
  • Kartoffeln festkochend
  • Karottentrester
  • gehackte Zwiebeln
  • Gemüse-Salz
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Pellkartoffeln
  • Zwiebellauchringe
  • Rapdöl
  • Gemüse-Salz
  • Quark Magerstufe
  • Leinöl
  • Milch
  • Kurkuma gemahlen
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Karotten gestiftelt
  • Gemüsezwiebel gewürfelt
  • braune Champignong geschnitten
  • Paprika gestiftelt
  • Currypulver
  • Kokosmilch ungesüßt
  • Broccoliröschen frisch
  • Kokosöl
  • Gemüse-Salz
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Kartoffeln
  • Paprika
  • Bohnenkraut Eigenanbau
  • Gemüsebrühe selbstgemacht
  • Wasser
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Schonkost: eine wohlverdiente Pause für Darm und Magen

Wenn Sie häufig an einem unwohlen Gefühl in der Magengegend sowie an Sodbrennen leiden und der Darm grummelt, kann eine Umstellung auf Schonkost Ihnen helfen. Diese spezielle Kost ist leicht verdaulich und ermöglicht Ihrem Magen somit, sich zu erholen. Schonkost besteht meistens aus leichten Suppen oder gekochtem oder gedämpftem Gemüse. Sie schmeckt sehr gut und muss nicht langweilig sein.

Schonkost in der Praxis

Fleisch ist generell schwer verdaulich und sollte deshalb bei einer Schonkosternährung möglichst wenig gegessen werden. Gut eignen sich hingegen Brei, leichte Gerichte mit Kartoffeln oder Reis und Getreide. Essen Sie möglichst wenig harte und rohe Gerichte. Garen Sie Gemüse und Obst also oder machen Sie Kompott daraus. Auch fettige Nahrungsmittel wie Fleisch, Milchprodukte und Eier sollten Sie vermeiden. Hochwertiges Olivenöl ist hingegen in Ordnung.