33 Schonkost Rezepte

Diese Rezepte empfiehlt die Redaktion

Weitere Schonkost Rezepte

Rezepte sortiert nach:
ZUTATEN
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  • Hakkaido-Kürbis
  • Pellkartoffeln
  • Karotten
  • Salz
  • Kokoscreme
  • Petersilie
ZUTATEN
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  • Fenchelknollen
  • Zucchini
  • Zwiebel
  • Rapsöl
  • Gemüse-Salz zum würzen
  • selbstgemacht iKB
ZUTATEN
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  • Fleischbrühe
  • Naturreis
  • Bratwurst fein
  • Knoblauchzehen gepresst
  • Basilikumblätter
  • Oregano frisch
  • Petersilie glatt frisch
ZUTATEN
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  • Möhren
  • Reis
  • Wasser
  • Gemüsebrühe zum würzen
ZUTATEN
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  • Kartoffel gewürfelt
  • Hakkaido-Kürbis gewürfelt
  • Pastinake gewürfelt
  • Zucchin gewürfelt
  • Brokkoliröschen
  • Gemüsebrühe
  • Mandelsahne
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Karotten gewürfelt
  • Kartoffeln gewürfelt
  • Brokkoli gestückelt
  • und gewürfelt
  • Pastinaken geviertelt
  • Gemüsebrühe
  • gefiltertes Wasser
  • Kokossahne
ZUTATEN
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  • Haferflocken
  • Wasser
  • Milch
  • Zucker
ZUTATEN
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  • Mandelmilch
  • Dinkelgrieß
  • Reissirup
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Hakkaido-Kürbis
  • Kartoffeln
  • Röschen vom Brokkoli
  • meiner Gemüsebrühe
  • gefiltertes Wasser
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Möhren
  • Kartoffeln festkochend
  • Wasser
  • Salz
  • Rama Creme fine zum Schlagen
  • Liebstöckel frisch
  • Petersilie glatt frisch
  • Thymian frisch
  • Balsamico-Creme
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Magerquark im Sieb abgetropft
  • Frühlingszwiebeln frisch
  • Salatgurke
  • Leinöl
  • Bio Milch
  • Gemüse-Salz zum würzen
  • Brokkoli
  • Gemüse-Salz
  • Kartoffeln festkochend
ZUTATEN
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  • frischen Spinat
  • Gemüse-Salz
  • Wilslachs-Filet
  • Kartoffeln festkochend
  • Naturreis gekocht
  • Dill frisch
  • Rapsöl
ZUTATEN
ZUTATEN
  • gekochten Reis
  • braune Champignons
  • Tüte Zuckerschoten
  • Gemüse-Salz
  • Rapröl
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Kartoffeln festkoch
  • Ziegenkäse kleingewürfelt
  • Radieschen
  • Salatgurke
  • Gemüse-Salz
  • Pfeffer adMühle
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Zwiebel gehackt
  • Pastinake
  • Zucchini
  • Tomatendirektsaft
  • Gemüse-Salz
  • Kokossahne
  • Öl zum anbraten
  • Tortellini mit Gemüse gefüllt
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Schonkost: eine wohlverdiente Pause für Darm und Magen

Wenn Sie häufig an einem unwohlen Gefühl in der Magengegend sowie an Sodbrennen leiden und der Darm grummelt, kann eine Umstellung auf Schonkost Ihnen helfen. Diese spezielle Kost ist leicht verdaulich und ermöglicht Ihrem Magen somit, sich zu erholen. Schonkost besteht meistens aus leichten Suppen oder gekochtem oder gedämpftem Gemüse. Sie schmeckt sehr gut und muss nicht langweilig sein.

Schonkost in der Praxis

Fleisch ist generell schwer verdaulich und sollte deshalb bei einer Schonkosternährung möglichst wenig gegessen werden. Gut eignen sich hingegen Brei, leichte Gerichte mit Kartoffeln oder Reis und Getreide. Essen Sie möglichst wenig harte und rohe Gerichte. Garen Sie Gemüse und Obst also oder machen Sie Kompott daraus. Auch fettige Nahrungsmittel wie Fleisch, Milchprodukte und Eier sollten Sie vermeiden. Hochwertiges Olivenöl ist hingegen in Ordnung.