ohne Kohlenhydrate Rezepte

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  • Spitzpaprika gelb
  • Zwiebel groß
  • Knoblauchzehen
  • Essig Balsamico weiss
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Wasser
ZUTATEN
Nektarinen-Lassi - Rezept
Nektarinen-Lassi
00:15
1,1k
0
ZUTATEN
  • reife Nektarinen
  • Vollmilchjoghurt
  • Kardamom
  • Kokoslikör
  • nach Belieben Eiswürfel
ZUTATEN
ZUTATEN
ZUTATEN
Waldpilzpfanne - Rezept
Waldpilzpfanne
00:30
4,6k
3
ZUTATEN
  • Maronen-Röhrlinge
  • Schalotten
  • Knoblauchzehen
  • Bacon
  • Öl - Sonne Olive
  • Salz
  • Pfeffer weiß
  • Pilzwürzer
ZUTATEN
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  • Ministrauchtomaten
  • Schnittlauch frisch
  • Feigensenf
  • Feigenessig
  • Wasser
  • Traubenkernöl
  • Salz Pfeffer bunt frisch gem
ZUTATEN
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  • Auberginen
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Eidotter roh
  • Senf
  • Salz
  • Pfeffer
  • Aromat
  • Öl
ZUTATEN
Rote Linsensuppe - Rezept
Rote Linsensuppe
1,2k
0
ZUTATEN
ZUTATEN
Salat: Wildkräutersalat - Rezept
Salat Wildkräutersalat
00:20
1,7k
3
ZUTATEN
  • handvoll Wildkräuter zB Löwenzahn Girsch Spitzwegrisch
  • Quark
  • Schafskäse
  • Sahne
  • Kürbiskernöl
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Zanderfilets a150g
  • Meerrettich
  • Estragonsenf
  • Butter
  • Zitonensaft
  • Salz und Pfeffer
ZUTATEN
Eierstich - Rezept
Eierstich
00:45
1,3k
2
ZUTATEN
  • Eier
  • Schlagsahne
  • Muskat
  • weiche Butter
  • Alufolie
ZUTATEN
Geflügel:  HÄHNCHENTEILE - Rezept
Geflügel HÄHNCHENTEILE
01:00
873
8
ZUTATEN
  • Brathähnchen frisch ca 1200 - 1300 gr je Stk
  • Erdnussöl
  • Sojasoße dunkel
  • Mirin süßer Reiswein
  • Pfeffer aus der Mühle weiß
  • Paprika edelsüß Pulver
  • Currygewürzmischung
  • Chilisoße Sambal Oelek
ZUTATEN
spaghetti bolognese - Rezept
spaghetti bolognese
00:45
9,6k
58
ZUTATEN
  • vollkornspaghetti
  • 3 l salzwasser
  • ;
  • olivenöl
  • zwiebel
  • gehackten knoblauch
  • karotte
  • rinderhackfleisch
  • champignons a d dose, in scheiben
  • italienischer rotwein
  • gehackte tomaten
  • basilikum
  • pizzagewürz
  • oregano
  • salz
  • pfeffer aus der mühle
  • sahne
  • ;
  • frisch geriebener parmesan
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Pudding
  • Giotto
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Rinderhackfleisch
  • Kichererbsen
  • Sojacuisine
  • Maiskeimöl
  • Salz und Pfeffer
  • Zwiebel rot
  • Majoran getrocknet
  • Tomatenketchup
  • Estragonsenf
  • Petersilie
  • Öl zum braten
ZUTATEN
Pizzafleischkäse - Rezept - Bild Nr. 2460
Pizzafleischkäse
01:10
378
5
ZUTATEN
  • Hackfleisch gemischt
  • Champignons braun
  • Hartkäse
  • Paprika rot
  • Paprika gelb
  • Tomaten getrocknet
  • Ei
  • Schalotte
  • Frühlingszwiebel
  • Knoblauch
  • Chili frisch
  • Kümmel
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle
  • Paprika edelsüß
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Rezepte ohne Kohlenhydrate

Wer zum Abendbrot darauf achtet, mit wenig oder ohne Kohlenhydrate zu kochen, wird schon nach wenigen Wochen belohnt: Denn auf diese Weise kann ganz problemlos und sehr gesund abgenommen werden. Bei der Auswahl des passenden Rezepts stoßen Sie auf tolle kohlenhydratarme Varianten, die normalerweise nicht zu den typischen Hauptspeisen zählen. In Rezepten ohne Kohlenhydrate werden gerne Beilagen vorgeschlagen, die sehr nahrhaft sind. Dazu gehören Vollkornprodukte jeglicher Art. Wenn Sie also eine passende Beilage wählen möchten, probieren Sie es mit Vollkornnudeln oder Brotsorten, die aus Vollkorn bestehen. Diese halten länger satt und lassen sich ideal mit anderen Zutaten kombinieren.

Vollkorn statt Kohlenhydrate

Bei der Zubereitung des Gerichts sollte man zudem beachten, dass keine großen Mengen milchhaltiger Produkte verwendet werden. Denn das Wichtigste bei einem kohlenhydratarmen Gericht ist der Verzicht auf zu viel Zucker und einen erhöhten Fettgehalt. Wer Fleisch oder Fisch servieren möchte, sollte beispielsweise sehr fettarme Filetstücke benutzen.