leckere Kalorienarm Rezepte

Rezepte sortiert nach:
Ansicht
ZUTATEN
Gefüllte Rinderroulade
635
2
ZUTATEN
  • Rinderrouladen
  • Zwiebel
  • Gemüse, Paprika, Porree, Sellerie, Möhren
  • Pfeffer
  • Salz
  • Paprikapulver
  • Senf
ZUTATEN
Teriyakifilet
00:25
407
9
ZUTATEN
  • schweine- oder rinderfilet
  • pflanzenöl
  • eichblattsalat
  • sprossen- geht auch aus dem glas
  • cocktailtomaten
  • honig
  • sesam
  • heller balsamicoessig
  • gemüsebrühe
  • pfeffr und salz
ZUTATEN
Schnelles Kartoffelsüppchen
214
2
ZUTATEN
  • Kartoffeln mehlig
  • Suppengrün
  • Suppe aus Würfel
  • Champignons
  • Cremefine zum Kochen
  • Petersilie zum Bestreuen
  • Salz, Pfeffer, etwas Zitronensaft zum abschmecken
ZUTATEN
Pangasius "asiatisch"
00:45
854
5
ZUTATEN
  • Pangasius Filet a`160 g
  • rote Peperoni
  • Ingwerknolle etwa Walnuss groß
  • Sesamöl
  • Limette unbehandelt
  • Möhre
  • gelbe Paprika
  • Lauch
  • Broccoli frisch
  • Sojasprossen frisch
  • Sonnenblumenöl
  • Kokosmilch ungesüßt
  • Sojasoße
  • Currypulver, Salz und Pfeffer
ZUTATEN
Mu Err Pilze mit Nudeln - Rezept
Mu Err Pilze mit Nudeln
00:30
1,1k
5
ZUTATEN
  • Nudeln
  • Mu Err Pilze getrocknet
  • Karotten geraspelt
  • Paprika gewürfelt
  • Knoblauch gehackt
  • Tomate
  • Milch
  • Waser
  • Brühe gekörnt
  • Schinken gekocht
  • Sojasauce
  • Salz, Kräutersalz, Chinagewürz
ZUTATEN
Medaillons auf Spinat
268
5
ZUTATEN
  • Blattspinat frisch
  • Zwiebel
  • Knoblauchzehe
  • Schweinefilet
  • Butterschmalz
  • Gemüsebrühe
  • Crème fraîche
ZUTATEN
Buttermilchdrink
00:05
165
0
ZUTATEN
  • Buttermilch gut gekühlt
  • Erdbeeren frisch oder tiefkühl
  • evtl. mach belieben leicht süßen
ZUTATEN
Mal ein kalorienarmer Burger
00:20
1,3k
2
ZUTATEN
  • Rinderhack mager
  • Schalotten fein gehackt
  • Worcestersoße
  • Pfeffer
  • Sonnenblumenöl
  • Zwiebeln in Ringe geschnitten
  • Fleischtomaten frisch in dicke Scheiben geschnitten
  • bis 2 Knoblauchzehen in dünne Scheiben geschnitten
  • Tomatenketchup nach Belieben zum Servieren
ZUTATEN
Asiatische Hähnchen-Pfanne
00:35
412
5
ZUTATEN
  • Langkornreis, Salz
  • Lauchzwiebeln frisch
  • Mungobohnen-Keimlinge
  • Hähnchenfilet
  • Öl, Pfeffer
  • Ananasring + 2-3 EL Ananassaft/ Dose
  • Gewürz-Ketchup
  • TK-Erbsen/30 g
ZUTATEN
Salat: Frühlingssalat
00:35
117
0
ZUTATEN
  • Kohlrabi frisch
  • Möhren
  • Gurke
  • Radieschen
  • Kresse frisch
  • Joghurt
  • Zitronensaft
  • Zucker
  • Salz
  • Salatblätter
  • Ei hart gekocht
ZUTATEN
Mediteranes Fischfilet
00:30
501
1
ZUTATEN
  • Fischfilet Seelachs, Kabeljau usw.
  • Tomaten
  • Knooblauchzehen
  • Petersilie
  • Basilikum
  • Olivenöl
  • Pfeffer
  • Salz
ZUTATEN
Salat: Leichter Heringssalat
00:45
799
6
ZUTATEN
  • Rote Bete
  • Matjesfilet
  • Gewürzgurken
  • Apfel
  • Schnittlauch
  • Meerrettich
  • Apfelsaft
  • Frischkäsezubereitung Magerstufe 0,2 %
  • Salz
  • Pfeffer
ZUTATEN
Reispfanne aus Thailand
00:30
363
2
ZUTATEN
  • Putengeschnetzeltes
  • Schweinegeschnetzteltes
  • Langkornreis
  • Shrimps
  • Erbsen grün tiefgefroren gegart
  • Erdnuss geröstet
  • Kokosflocken
  • Zwiebel frisch
  • Paprikaschote rot
  • Sojasoße dunkel
  • Chilisoße (Sambal Oelek)
  • Erdnussöl
  • Salz
  • Wasser
ZUTATEN
Suppe: Maiscremesuppe
00:20
565
3
ZUTATEN
  • Mais
  • Gemüsebrühe
  • Bacon
  • Zwiebel
  • Knoblauchzehen
  • Butter
  • Chilischote
  • Mehl
  • Sahne
  • Salz
  • Pfeffer schwarz
  • Zucker
  • Petersilie
ZUTATEN
Schmorgurken-Pfanne - nur 350 kcal!
00:30
525
1
ZUTATEN
  • Kartoffeln
  • Schmor- oder Schlangengurken
  • Champignons
  • Kirschtomaten
  • Zwiebel
  • Öl
  • ungebrühte feine Bratwürste
  • Gemüsebrühe
  • Creme Fine zum Kochen, 15% Fett
  • Soßenbinder
  • Salz
  • Pfeffer
  • Dill
Wie bereitet man Mangold zu? - Tip
TIPP
Wie bereitet man Mangold zu?
25
1
ZUTATEN
Käsesuppe
239
5
ZUTATEN
  • Porree
  • Hackfleisch gemischt
  • mittelgroße Zwiebeln
  • Fleischbrühe
  • Milkana Sahne-Schmnelzkäse - evtl. auch weniger!
  • Milkana Kräuter-Schmelzkäse - evtl. weniger, probieren!
  • Champignons in Scheiben - muß nicht, aber kann!
  • Salz, Pfeffer
ZUTATEN
Meloneneis am Stiel
00:17
1,6k
4
ZUTATEN
  • Wassermelone frisch
  • Zitronensaft
  • Zucker weiß
ZUTATEN
Himbeer-Joghurt-Schaum
585
2
ZUTATEN
  • frische oder gefrorene Himbeeren
  • weiße gelatine
  • Ei
  • Vollmilchjoghurt
  • Zitronensaft
  • Zucker
  • Vanillinzucker
  • Eiweiß
  • evtl. Zitronenmelisse zum Garnieren
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Rezept der Woche