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| 4 | Lauchzwiebeln frisch |
| 8 Stangen | Spargel grün |
| 10 g | Ingwer frisch |
| 200 g | Brathähnchen Brustfilet frisch |
| 2 EL | Olivenöl |
| 2 EL | Sojasoße |
| 2 EL | Mirin (süßer Reiswein) |
| 100 ml | Ungesüßte Kokosmilch |
| 2 TL | Heller Soßenbinder |
| Korianderblättchen nach Geschmack |
Rezept Zubereitung Thai-Geschnetzeltes |
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|---|---|
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Die Frühlingszwiebeln längs halbieren, das Weiße und Hellgrüne in vier Zentimeter lange Stücke schneiden. Vom Spargel das untere Drittel abschneiden, dann ebenfalls in vier Zentimeter lange Stücke schneiden. Das Hähnchenbrustfilet in ein bis zwei Zentimeter breite Streifen schneiden. Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Den Spargel im Wok mit Olivenöl drei Minuten anbraten, Zwiebeln und Ingwer zugeben. Nach und nach Sojasoße, Mirin und Kokosmilch zugeben. Aufkochen und bei milder Hitze zugedeckt fünf Minuten garen. Mit Soßenbinder binden und mit Korianderblättchen bestreut servieren. |
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| Rezeptinfos | |
|---|---|
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | ca. 30 Minuten |
| Preiskategorie | € |
| Nährwerte pro 100 g: | |
|---|---|
| kj(kcal) | 975 (233) |
| Eiweiß | 17,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g |
| Fett | 17,5 g |
