Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Öl | 2 EL |
Hähnchenflügel, gesäubert | 1 |
Knoblauchzehen gespresst | 2 |
Sojasauce | 2 EL |
Ahornsirup | 2 EL |
Salz, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)872 (208)
Eiweiß16,5 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett16,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)872 (208)
Eiweiß16,5 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett16,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Öl in einer Pfanne erhitzen. Flügel hinein geben und gut würzen. 3 Minuten bei mittlerer Hitze von jeder Seite anbraten. Laufend wenden, damit sie nicht anbacken.
2.Hähnchenteile aus der Pfanne nehmen. Knoblauch ins Bratfett geb mit Sojasauce und Ahornsirup beträufeln. Hähnchenteile wieder hinein geben und 6 - 7 Minuten zugedeckt bei mittlerer Hitze garen.
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vom
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