Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Tofu | 100 Gramm |
Joghurt natur | 50 Gramm |
Frühlingszwiebel frisch, geschnitten | 1 Stengel |
Dijon Senf | 1 Teelöffel |
Zitrone | 1 Spritzer |
Kürbiskernöl | 1 Teelöffel |
Basilikum | 1 Messerspitze |
Petersilie | 1 Messerspitze |
Schnittlauch | 1 Messerspitze |
Dill | 1 Messerspitze |
Oregano | 1 Messerspitze |
Estragon | 1 Messerspitze |
Rosmarin | 1 Messerspitze |
Salz & Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)413 (98)
Eiweiß11,4 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett4,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)413 (98)
Eiweiß11,4 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett4,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Kräuter fein hacken.
2.Tofu mit einer Gabel zerdrücken.
3.Alle Zutaten miteinander verrühren.
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vom
Kommentare zu „BiNe` S KRÄUTER TOFU AUFSTRICH“