Chinakohl-Pfanne Low Carb
45 Minleicht
Bild 1 von 1 Chinakohl-Pfanne Low Carb 
Weitere Rezepte
Eintöpfe: Chinakohl-Eintopf
Bunte Kohlsuppe
Candle "LIGHT" Dinner
Schupfnudel-Auflauf
Hackfleisch - Chinakohltopf
Scharfer Gulasch aus Rind, dazu Blumenkohl in Butter gebettet
Schupfnudeln mit Zucchini, Tomaten und Lauchzwiebeln
Knusprige Hähchenschlegel mit Pfannengemüse
Pfannengerichte: Zucchinipfanne mit Hack
Bratwurstschaschlik
Spitzkohlgemüse , das " 2 "
Zucchini- Moussaka
Zucchini-Pfanne mit Hackfleisch
Spitzkohl-Hackpfanne
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Olivenöl | 1 EL |
| Salz | 1 Prise |
| Pfeffer | 1 Prise |
| Chillipulver | 1 TL |
| Zwiebel | 35 Gramm |
| Hackfleisch gemischt | 150 Gramm |
| Kokosmilch | 50 Gramm |
| Zucchini | 90 Gramm |
| Tomaten | 70 Gramm |
| Chinakohl frisch | 120 Gramm |
| Schmand | 80 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)437 (104)
Eiweiß5,7 g
Kohlenhydrate1,6 g
Fett8,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)437 (104)
Eiweiß5,7 g
Kohlenhydrate1,6 g
Fett8,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
- Garzeit:
- 30 Min
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Chinakohl, Tomaten, Zwiebel und Zucchini klein schneiden
2.Hackfleisch mit Öl und Zwiebeln in eine Pfanne gar braten
3.Chinakohl, Zucchini und Tomaten dazugeben.
4.Schmand mit Kokosmilch und Gewürzen verrühren. Mit in die Pfanne geben und etwas köcheln lassen.
5.Auf einem Teller servieren
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von ayse82
vom
Kommentare zu „Chinakohl-Pfanne Low Carb“