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Frühstück: Bananen-Erdnussmus-Müsli

5 Minleicht

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Zutaten

Zutaten für eine Person
Basis:
Erdnussmus1 EL
Milch150 ml
Honig1 EL
Kakaopulver1 TL (gestrichen)
zarte Haferflocken5 EL
Banane, in Scheiben geschnitten1 Stk.
Eventuell zur Ergänzung oder Abwechslung:
Rosinen1 EL
Zimt1 Msp
Haferkleie1 EL
Chia-Samen; gibt es im Reformhaus in praktischen 5 g Beutelchen5 g
Frucht-Leinsaat1 EL
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
5 Min
  • Die schnelle Version, wenn man es morgens eilig hat:

    1.Erdnussmus mit ca. 1 EL heißem Wasser verrühren, damit es schön geschmeidig wird und nicht klumpt. Mit Milch, Honig, Kakaopulver und Haferflocken verrühren. Je nach gewünschter Konsistenz noch etwas mehr Milch oder mehr Haferflocken dazugeben. Zuletzt die Bananenscheiben unterheben. Die Milch kann man entweder kalt lassen, oder erwärmen...schmeckt beides gut.

  • Die ausbaufähige Version:

    2.Dazu zusätzlich alle oder nur einen Teil der oben angegebenen Zutaten zur Ergänzung dazugeben. Auch gepoppter Honig-Amaranth schmeckt gut dazu.

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    Rezept von Sri_Devi
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