BiNe` S FISCHTOPF
20 Minleicht
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BiNe` S FISCH - GEMUESEPFANNE
Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Seelachs Filet | 300 Gramm |
| Kartoffeln | 800 Gramm |
| Porree | 300 Gramm |
| Karotten | 300 Gramm |
| Butter | 1 Esslöffel |
| Fischbouillon | 500 ml |
| Milch | 200 ml |
| Sahne | 100 ml |
| Tomatenmark | 100 Gramm |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Dill, Petersilie | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)325 (78)
Eiweiß2,6 g
Kohlenhydrate8,2 g
Fett2,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)325 (78)
Eiweiß2,6 g
Kohlenhydrate8,2 g
Fett2,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Kartoffeln & Seelachsfilet wuerfeln. Porree & Karotten in Scheiben / Ringe schneiden.
2.Butter im Topf erhitzen. Fisch, Kartoffeln & Gemuese 5 min. anduensten.
3.Restliche Zutaten hinzufuegen & ca. 20 min. køcheln lassen.
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vom
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