Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Kiwi | 1 |
Banane | 1 |
Orangen | 2 |
Physalis | 100 g |
Öl | 1 EL |
Mineralwasser,- Stil | 100 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)381 (91)
Eiweiß10,3 g
Kohlenhydrate6,7 g
Fett2,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)381 (91)
Eiweiß10,3 g
Kohlenhydrate6,7 g
Fett2,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Kiwi schälen und halbieren. Banane von der Schale befreien und grob schneiden. Orangen filetieren. Physalis aus den Blättern lösen.
2.Die vorbereiteten Zutaten mit Öl und Wasser in einem Mixer fein pürieren bis eine homogene Flüssigkeit entsteht.
3.„Goldener Oktober Smoothie“ in 2 Gläser füllen und mit Lampionblumen dekorativ servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von 2010Herford
vom
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