Holunder-Buttermilch-Shake
5 Minleicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Buttermilch | 200 ml |
| Holunderbeer-Saft, ungesüßt 100 % Fruchtanteil | 85 ml |
| flüssiger Honig oder Holunderblütensirup | 2 TL |
| Eiswürfel | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)177 (42)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate4,7 g
Fett0,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)177 (42)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate4,7 g
Fett0,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Buttermilch und Honig verrühren. Den Holundersaft dazugießen. Abschmecken und je nach Belieben entweder den Buttermilch-, Holunder- oder Honiganteil erhöhen. Eiswürfel auf zwei Gläser verteilen und den Shake in die Gläser füllen.
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