Dreifrucht-Shake mit Kokos
10 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Mangos | 2 |
| Orangen | 2 |
| Baby-Ananas | 1 |
| Buttermilch | 1 l |
| Kokoscreme | 3 EL |
| Ingwerpulver | etwas |
| Zimtpulver | etwas |
| Kardamompulver | etwas |
| Zitronenmelisseblätter zum Garnieren | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)159 (38)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett0,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)159 (38)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Alle Früchte in Würfel schneiden. Jeweils die Hälfte der Früchte in eine Schüssel geben und pürieren. Buttermilch mit der Kokoscreme und den Gewürzen verrührenund das Fruchtpüree dazugeben. Die restlichen Früchte unterrühren. Alles in vier hohe Gläser füllen und mit der Zitronenmellise garnieren. Fertig
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vom
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