Dukan Eiweißbrötchen - mehrere Varianten möglich
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Zutaten für 1 Personen
| Eier | 3 |
| Eiweißpulver, Schoko/neutral/ Vanille je nach Variante | 40 gr. |
| Sojamehl | 40 gr. |
| Gluten | 10 gr. |
| Magerquark | 100 gr. |
| Backpulver | 1 TL |
| Pikante Version | |
|---|---|
| Salz | 1 TL |
| Sesamsaat, Knoblauch,... etc. | etwas |
| Schokoladige Version | |
|---|---|
| Streusüße | 2 EL |
| Kakaopulver, stark entölt | 2 EL |
| Version mit Vanille | |
|---|---|
| Streusüße | 2 EL |
| etwas Vanille aus der Mühle, Vanillearoma etc. | etwas |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
25 Min
1.Eier, Eiweißpulver (neutral für pikant, Schoko/ Vanille etc. für süß), Mehle, Quark in eine Schüssel geben und mit einem Handmixer oder Schneebesen gut vermengen. Ganz zum Schluß erst das Backpulver hinzugeben.
2.Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech 4 Häufchen Teig geben (am besten mit 2 Löffeln oder den Teig vorher in eine Gefriertüte geben, Ecke anschneiden und auf das Blech aufspritzen).
3.Bei 180°C ca. 15-20 min auf unterster Schiene backen.
Schokoversion - mein Favorit
4.Zusätzlich noch 2 EL stark entölten Kakao zu dem Schoko-Eiweißpulver und evtl. Streusüße vor dem Backpulver zugeben.
Pikante Version
5.Gewürze vor dem Backpulver mit untermischen, evtl. mit Sesam bestreuen.
Tipp
6.Man kann die Eier trennen und nur ein Eigelb verwenden und 3 Eiweiß um den Fettgehalt weiter zu senken. Funktioniert genauso gut.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von H****t
vom
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