Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Magerquark | 150 g |
Kokosmilch ungesüßt | 50 ml |
Kokosraspeln | 15 g |
Kokos Likör | 1 EL |
Baby-Ananas | 80 g |
Kirschgrütze | 50 g |
Mango frisch | 150 g |
Banane frisch | 120 g |
Ahornsirup | 10 ml |
Raspelschokolade | 10 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)384 (92)
Eiweiß3,9 g
Kohlenhydrate13,7 g
Fett2,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)384 (92)
Eiweiß3,9 g
Kohlenhydrate13,7 g
Fett2,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.die Kokosrapeln mit der Kokosmilch, dem Ahornsirup und dem Kokoslikör verrühren und kalt stellen, ein paar Stunden durchziehen lassen.
2.Den Magerquark mit Natursprudel cremig rühren, danach die Kokosmasse unterheben
3.Die Quarkcreme mit den Früchten auf dem Teller drapieren, fertig :-)!
4.Bon appétit!
5.Schmakofatz-Garantie ;-)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Radhexe52
vom
Kommentare zu „Kokosquarkcrème mit Fruchtallerlei“