Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Scheiben frische Ananas | 2 |
Banane | 1 |
frische Zitrone *Saft* | 1 |
Karotte | 1 |
Apfel | 1 |
Nektarine o. Aprikose o. rote Beeren oder so..... | 1 |
nehm was du gerne magst :)) | etwas |
Milch 1.5% o. Buttermilch, | 500ml |
Honig | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)152 (36)
Eiweiß0,7 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)152 (36)
Eiweiß0,7 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.sämtliche Obstsorten klein schneiden und mit Milch o.Buttermilch und dem Honig mischen, mit Pürierstab o. Milchshaker fein pürieren und In Gläser abfüllen und genießen.
2.das gibt es bei uns jeden Morgen, macht satt, ist gesund und hält Körper u. Geist fit :)))) also.......5 Min. früher aufstehen und mixen........glaub mir es lohnt sich :-)))
3.man kann natürlich auch gefrorene Beerenmischung dazugeben, hat ne tolle Farbe und schmeckt auch super lecker.
4.Wer keine Milch nehmen möchte nimmt einfach Wasser :):)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Alexa38
vom
Kommentare zu „Hallo-Wach-Shake“