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Frühstückspower

10 Minleicht

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Zutaten

Zutaten für 2 Personen
Ingwer gehackt1 EL
Banane frisch1
Pfirsich frisch2
Apfel frisch1
Mango frisch1
oder anderes Obst nach Belieben oder Allergie etwas
Ahornsirup1 EL
Dinkelkleie2 EL
Hirse Flocken2 EL
Magerquark oder Joghurt220 g
Sesamsamen etwas
Rosinen etwas
Sonnenblumenkerne etwas
Kürbiskerne etwas
Nüsse und was man sonst noch so mag etwas
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
10 Min
  • 1.Banane, Pfirsich, Apfel und Mango mit Schale (außer die Banane natürlich) klein schneiden und mit dem Ingwer in einen Standmixer geben und pürieren

    2.dann den Quark/ das Joghurt, die Dinkelkleie, die Hirseflocken und den Ahornsirup dazu geben und kurz mit unter mixen

    3.in zwei Müsli- oder Frühstücksschalen geben und nach Belieben mit Sesam-, Sonnenblumen-, Kürbiskernen, Rosinen oder Nüssen bestreuen

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    Rezept von A****a
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