Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Olivenöl | 8 EL |
Zitrone | ½ |
Thunfisch | 500 g |
TK Krabben | 200 g |
Zucchini | 2 |
Tomaten | 2 |
Frühlingszwiebeln | 4 |
Paprika | 2 |
Zwiebeln | 2 |
Petersilie, Rosmarin, Thymian | etwas |
Salz, Pfeffer | etwas |
Knoblauchzehen | 2 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)938 (224)
Eiweiß21,4 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett15,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)938 (224)
Eiweiß21,4 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett15,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 30 Min
1 Std 30 Min
1.4 EL Öl mit dem Saft der halben Zitrone verrühren, gewürfelten Thunfisch und Krabben darin marinieren.
2.Die Tomaten häuten und mit dem Gemüse kleinschneiden. Anschließend in 2 EL Öl dünsten, Mit Kräutern, Salz und Pfeffer würzen.
3.Gehackten Knoblauch, Thunfisch und Krabben rundherum in 2 EL Öl braten. Gemüse unterheben, mit erhitzen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Naschkater_GR
vom
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