Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Himbeeren | 200 gr |
Quark | 4 EL |
Haferflocken | 20 Gramm |
Haselnüsse gemahlen | 20 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)469 (112)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate9,5 g
Fett6,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)469 (112)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate9,5 g
Fett6,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Die Himbeeren in einem Topf aufkochen,erkalten lassen. Kompott mit Quark,Haferflocken (am besten die feinen) und den Haselnüssen gut vermischen....fertig ist die leckere Matschepampe...
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vom
Kommentare zu „Himbeer-Matschie-Quark“