Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Möhren | 2 |
Lauch | 1 Stk. |
Paprika grün | ½ |
Paprika rot | ½ |
Paprika gelb | ½ |
Knoblauchzehen | 2 |
Petersilie | 1 Bund |
Sonnenblumenöl | 3 EL |
Weißwein trocken | 200 ml |
Putenbrust | 500 gr. |
Haferkörner | 200 gr. |
Butterschmalz | 20 gr. |
Zwiebel | 1 |
Salz | etwas |
Curry | etwas |
Cayennepulver | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)558 (133)
Eiweiß13,1 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett2,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)558 (133)
Eiweiß13,1 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett2,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
2 Std
2 Std
1.Zerdrückten Knoblauch und fein gehackte Petersilie mit Öl und Wein mischen, in Streifen geschnittene Putenbrust darin etwa 1 Std. marinieren.
2.Haferkörner in 500 ml Salzwasser aufkochen und 30 min. quellen lassen.
3.Zwiebel schälen, Möhren raspeln, Lauch in Ringe und Paprika in Spalten schneiden.
4.Abgetropftes Fleisch in Butterschmalz braten, Gemüse kurz mitdünsten, Hafer unterheben und mit Curry und Cayennepfeffer abschmecken.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von m****a
vom
Kommentare zu „Gemüsepfanne mit marinierter Putenbrust“