Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Roggenmischbrot | 2 Sch |
Kochschinken | 2 Sch |
Gouda | 1 Sch |
Ei | 1 |
Margarine | 1 TL |
Salz , Maggi , Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1192 (285)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate52,0 g
Fett3,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1192 (285)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate52,0 g
Fett3,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Brot auf einen Teller legen und mit Schinken und Käse belegen.
2.Das Ganze für 1 Min. in der Mikrowelle auf höchster Stufe heiss werden lassen.
3.In einer Pfanne in Margarine ein Spiegelei backen Würzen und auf das Brot legen.
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vom
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