Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Eier | 4 |
Öl | 2 TL |
Mozarella | 60 g |
Blattspinat frisch | 200 g |
Tomaten frisch | 200 g |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Vollkornbrot | 2 Scheibe |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)211 (50)
Eiweiß3,9 g
Kohlenhydrate1,7 g
Fett3,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)211 (50)
Eiweiß3,9 g
Kohlenhydrate1,7 g
Fett3,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Den Mozarella in Würfel schneiden. Die Spinatblätter waschen und grob zerhacken. Die Tomaten ebenfalls waschen und in Würfel schneiden.
2.Die Eier, den Frischkäse, Salz und Pfeffer vermischen.
3.Die Pfanne erhitzen und dann die Hälfte der Ei-Frischkäse-Mischung hineingießen. Bei mittlerer Hitze braten bis die Masse anfängt zu stocken. Dann die Hälfte des Spinats und der Tomaten gleichmäßig darauf verteilen. Mit Mozerellawürfel bestreuen. Kurz weiterbraten.
4.Das zweite Omelette genauso braten.
5.Mit je 1 Scheibe Vollkornbrot servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von rainbow3
vom
Kommentare zu „Kochen: Omelette mit Spinat und Frischkäse“