Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Melone | 1 |
Clementinen | 3 |
Kiwi | 3 grüne |
Bananen | 2 |
Citrovin oder eine ausgepreßte Zitrone | etwas |
Joghurt natur 500 gr. | 1 Becher |
9-10 Walnüsse | etwas |
Zucker | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)152 (36)
Eiweiß0,7 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)152 (36)
Eiweiß0,7 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Die Melone halbieren, die Kerne entfernen und kleine Kugeln ausstechen.
2.Die Clementinen von der Schale befreien und ebenfalls zerkleinern.
3.Die Kiwi schälen und auch zerkleinern.
4.Die Banane in Scheiben schneiden und mit Citrovin oder Zitronensaft beträufeln.
5.Alles zusammen in eine Schüssel geben und mit einem Tl Zucker gut vermischen und kurz durchziehen lassen.
6.In 3 Schälchen den Joghurt verteilen, den Obstsalat darübergeben und die geöffneten Walnüsse auch darüber verteilen. Sehr leeeeeeeecker !!!
7.Bilder sind drin.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Kraueterhexe1971
vom
Kommentare zu „Schnell, gesund & lecker“