Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Mangofruchtfleisch | 150 Gramm |
Apfel | 100 Gramm |
Heidelbeere | 75 Gramm |
Banane | 1 Stück |
Rosinen | 1 EL |
Walnüsse | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)227 (55)
Eiweiß0,5 g
Kohlenhydrate11,6 g
Fett0,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)227 (55)
Eiweiß0,5 g
Kohlenhydrate11,6 g
Fett0,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Apfel waschen, halbieren, Kerngehäse entfernen und in Spalten schneiden
2.Banane pellen und in Scheiben schneiden
3.Mangofruchtfleisch schon im Spalten geschnieden kaufen
4.Heidelbeeren waschen und eventuelle verlesen
5.Walnusse grob hacken
6.2/3 der Mangoscheiben als Sonnenrad am Tellerrad anrichten mit Apfespalten und Bananescheiben und die restlichen 1/3 Mangoscheibe mittelig platizieren
7.Mit Heidelbeeren, Rosienen und Walnussstückchen bestreuen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von widder1987
vom
Kommentare zu „Vitamin-Sonnenteller "Herbstzeit 2009"“