Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
60 g Vollkornnudeln roh | etwas |
1 KL Sonnenblumenöl | etwas |
20 g Zwiebel | etwas |
100 g Kraut | etwas |
Salz, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1192 (285)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate52,0 g
Fett3,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1192 (285)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate52,0 g
Fett3,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.VK-Nudeln in Salzwasser kernweich kochen. Zwiebel, in Öl anrösten, fein geschnittenes Kraut weichdünsten. Mit den VK-Nudeln vermischen und mit Salz und, Pfeffer abschmecken. kcal 290, kj 930, Broteinheiten 3 7 gr. Ballaststoffe,
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vom
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