Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Haferflocken | 350 gr. |
Mandelblättchen | 100 gr. |
Walnüsse gehackt | 50 gr. |
Pinienkerne | 75 gr. |
Zimt | 3 TL |
Waldhonig | 175 gr. |
Öl | 6 EL |
Aprikose getrocknet | 30 gr. |
Dattel getrocknet | 30 gr. |
Feige getrocknet | 30 gr. |
Joghurt | etwas |
Banane frisch | etwas |
Beerenobst frisch | etwas |
Orangen frisch | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1623 (387)
Eiweiß11,6 g
Kohlenhydrate45,1 g
Fett17,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1623 (387)
Eiweiß11,6 g
Kohlenhydrate45,1 g
Fett17,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Alle Zutaten außer dem getrockneten Obst in einer Schüssel vermengen. Auf ein Blech mit ausgelegtem Backpapier geben und im heißen Ofen bei 180 °C (Umluft nicht empfehlenswert, Gas Stufe 2-3) unter gelegentlichem Wenden 20 Minuten backen. Etwas auskühlen lassen.
2.Das Trockenobst würfeln und unter das Müsli mischen. Zum Schluss alles mit den restlichen frischen Zutaten und dem Joghurt zum Selbermischen servieren.
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vom
Kommentare zu „Müsli vom Blech“