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Salat: fettarmer Reissalat mit Thunfisch

lecker im Sommer als Mahlzeit zum Mitnehmen an den Arbeitsplatz
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bisher 13 Bewertungen
, 2 Kommentare,
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Rezept: Salat:  fettarmer Reissalat mit Thunfisch
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125 gReis parboiled gegart
1 DoseThunfisch Konserve
abgetropft
Zitrone, Salz, Pfeffer
frische Kräuter,
Petersilie, Dill,
Schnittlauch

Rezept Zubereitung Salat: fettarmer Reissalat mit Thunfisch

1 Reis nach Anleitung körnig kochen und erkalten lassen. Den Thunfisch etwas zerpflücken, mit dem Reis, Gewürzen, einem Spritzer Zitrone und den Kräutern mischen. Am besten über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen. 20 Minuten vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank nehmen, evtl. nochmal abschmecken und servieren. Guten Appetit!
Rezeptinfos für:

Salat: fettarmer Reissalat mit Thunfisch

Schwierigkeitsgrad leicht
Zubereitungszeit ca. 20 Minuten
Preiskategorie
 
Nährwerte pro 100 g:
kj(kcal) 447 (107)
Eiweiß 2,2 g
Kohlenhydrate 23,7 g
Fett 0,2 g
 
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Kommentare (bisher 2) zu:

Salat: fettarmer Reissalat mit Thunfisch

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Profi-Koch
04.08.2009 19:22 Uhr
Reissalat ist ja voll lecker. MfG 5*+ wofiwi
Maître
13.07.2009 16:49 Uhr
lecker 5+++++

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