Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Putenbrust | 600 gr. |
Butter | 40 gr. |
brauner Zucker | 2 EL |
Milder Curry | 1 EL |
Zimt | 1 TL |
Ingwerpulver100 | ¼ TL |
Zwiebeln | 100 gr. |
Möhren | 2 |
Brühe; Instant | ¼ l |
Champignons | 100 gr. |
Lauchzwiebeln frisch | 1 Bund |
Kokosraspeln | 1 EL |
Essig | 1 EL |
Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)426 (102)
Eiweiß15,3 g
Kohlenhydrate0,7 g
Fett4,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)426 (102)
Eiweiß15,3 g
Kohlenhydrate0,7 g
Fett4,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Putenbrust würfeln und in heißem Öl braun anbraten. Mit 1EL Zucker bestreuen. Danach mit Zimt, Curry und Ingwer würzen. Die Zwiebeln vierteln und dieMöhren in Stücke schneiden und zum Fleisch dazugeben und andünsten
2.Brühe dazugießen und mit geschlossener Pfanne für 30 min. dünsten.
3.Champignons und Lauchzwiebeln ebenfalls in Stücke schneiden, zum Fleisch geben und noch 5 min, weiterschmoren
4.Kokosraspeln in einer Pfanne ohne Öl anrösten und mit restlichen Zucker bestreuen.
5.Das Fleisch mit Essig, Salz und Curry würzen. Mit kokosraspeln bestreuen und servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von d****e
vom
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