Mexikanisches Hähnchenfilet mit Orangensoße und Ananas an Reis
1 Stdleicht
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Zutaten für 5 Personen
Zutaten für 5 Personen
| Brathähnchen Schenkel frisch | 5 |
| Orange Fruchtsaft | ½ l |
| Ananas Konserve | 1 Dose |
| Zimt | 1 TL |
| Nelkenpulver | ½ TL |
| Chilli (Cayennepfeffer) | ½ TL |
| Sonnenblumenöl | etwas |
| Stärke | etwas |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Basmatireis | 250 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)243 (58)
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate11,6 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)243 (58)
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate11,6 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1.Die Keulen salzen und pfeffern und in Öl oder Margarine braun anbraten. Anschließend den Orangensaft und die Ananasstücke dazugeben und mit Zimt, Nelkenpulver und Cayennepfeffer würzen. Dann das Ganze für ca. 45 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen. Die Soße zum Schluss mit etwas Speisestärke binden.
2.Den Reis nach Anweisung kochen, bis er gar ist. Dann 5 kleine Tassen damit befüllen und auf einen Teller stürzen. Dann zusammen mit dem Hähnchen und der Soße servieren.
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