Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Weizenschrot oder Getreidesorte nach Wahl | 100 gr. |
Feigen frisch | 8 Stk. |
Ahornsirup | 3 EL |
Joghurt 10% Fett | 200 gr. |
Mandeln gehackt | 3 EL |
einige Spritzer Zitronensaft nach Geschmack | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)615 (147)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate26,6 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)615 (147)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate26,6 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Schrot mit 300 ml Wasser verrühren und ca. 12 Std quellen lassen. Ich bereite es immer schon am Vorabend zu. Feigen vierteln, Ahornsirup, Joghurt und Zitronensaft verrühren und unter den Weizenschrot mengen. Feigen zugeben und in 4 Schüsselchen füllen, mit Mandeln bestreuen und servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von f****n
vom
Kommentare zu „Müsli einmal anders“