Polardorschfilet auf Kartoffelgemüse
25 Minleicht
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Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Polardorschfilet Müllerin Art TK | 1 Pk. |
| Kartoffel | 5 |
| TK-Gemüse | 300 g |
| Zwiebel | ½ |
| Salz, Pfeffer, Petersilie | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1192 (285)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate52,0 g
Fett3,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1192 (285)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate52,0 g
Fett3,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Kartoffel in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl anrösten. Sobald die Kartoffeln etwas Farbe angenommen haben die Zwiebel und das TK-Gemüse hinzufügen. Solange rösten bis Kartoffeln durch sind ca. 15 min. Mit Salz, Pfeffer, Petersilie abschmecken.
2.In einer anderen Pfanne den Polardorsch in etwas Öl anbraten. Dann beides auf einen Teller anrichten.
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vom
Kommentare zu „Polardorschfilet auf Kartoffelgemüse“